Online Fortbildung: Muskeltraining & Ernährung bei Herzinsuffizienz

- Trainingsmöglichkeiten der Muskulatur (HIIT, Kraftausdauer)

- Belastungs- und Regenerationssteuerung (wie intensiv, wie oft)

- Training, Medikation und Supplementierung (Pro & Contra)

- Die Ernährungspyramide (wie ernähre ich mich gesund - was, wann & wie häufig)

Freitag, 25.09.2026 - 15.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 26.09.2026 - 09.30 - 17.30 Uhr

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Longevity: Krafttraining - die Muskelapotheke

- Muskulatur - Grundlage und Funktion

- Myokine - Entstehung und Funktion

- Muskulatur - Energie für den Körper und wie sie entsteht

- Muskulatur - Belastung / Regeneration/ Supplementierung

- Muskulatur, Mitochondrien, Signalwege - wie dein Körper kommuniziert

Freitag, 02.10.2026 - 15.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 03.10.2026 - 09.30 - 17.30 Uhr

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Online Fortbildung: Körperliches Training & Ernährung bei Adipositas und Diabetes

- Ausdauertraining, Krafttraining, Koordination & Beweglichkeit
- Was, wann, wie intensiv und wie oft? Der Trainingsplan für die Woche
- Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Abnehmen mit Motivation, Spaß und Lebensfreude – Strategien

Samstag, 31.10.2026 - 15.30 - 19.30 Uhr
Sonntag, 01.11.2026 - 09.30 - 17.30 Uhr

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